aber du kannst lernen, sie zu reiten."
(Jon Kabat-Zinn)
Herzlich Willkommen bei mindful
Claudia Mertens - Lehrerin für Achtsamkeit
Werkzeuge für ein achtsamkeitsbasiertes Lebenskonzept
reaktiv oder kreativ
Selbst große Herausforderungen können gemeistert werden. Wenn Sie das interessiert, dann ist einer meiner Kurse das richtige für Sie!

Mit Achtsamkeit eine hohe Lebensqualität zurückerobern!
Achtsamkeit praktizieren
Bewusstheit entwickeln
Erkenntnis nutzen
Gelassenheit ernten
Ihr Weg zur inneren Ruhe
Jeder klassische Kurs dauert acht Wochen. Darüber hinaus ist es möglich Einzelunterricht, Vorträge und Workshops zu buchen. Sprechen Sie mich an!
Mein Portfolio bietet verschiedene Methoden, Finden Sie die passende für sich, aus der Sie Ihre persönliche Achtsamkeitspraxis entwickeln. Gerne helfe ich Ihnen dabei!
tiefer in die Praxis einzusteigen.
Über die Kurswochen verteilt erhalten Sie nach und nach Audiodateien mit geführten Mediationen und weiteres Material.
Termine
Claudia Mertens
Stimmen

"Nach einem zermürbenden Jahr mit ausgeprägten Schmerzen im Bereich des Kiefergelenks habe ich persönlich und fachlich sehr von dem Kurs profitiert:
Die Inhalte sind interessant, der Aufbau ist in sich schlüssig und gut zugänglich. Besonders hat mir gefallen, dass die Übungseinheiten sich weniger an einem "Soll", auch zeitlich, orientieren, sondern immer wieder betont wird, die eigenen Grenzen freundlich zu erforschen. Darin aber nicht nachzulassen. Interessant ist auch die schriftliche Unterstützung der eigenen Selbstwahrnehmung durch die Protokolle.
Claudia vermittelt diese Inhalte mit überaus großer Freundlichkeit, Geduld, Kompetenz und Herzenswärme, die sich sogar durch den Rechner vermittelt. Der theoretische Input wird spannend und ansprechend vermittelt und zügig in die Alltagsrelevanz übertragen.
Ich war überrascht, wie gut sich all das online übermitteln lässt!
Auf der fachlichen Ebene verstehe ich nun besser den Unterschied zu anderen MBIs (Mindfulness Based Interventions) und kann meine Patient*innen besser beraten.
Es geht mir viel besser und ich möchte mich noch einmal herzlich bedanken!!"
Dr. Dagmar Schellens

In diesem Jahr-2021- habe ich an Claudias MBPR-Kurs teilgenommen. Es ist ein Kurs, mit dem du dir helfen kannst, mit Schmerzen und mentalen Problemen besser umzugehen.
Durch einfache und nicht zu lange, von Claudia in einfühlsamer Weise angeleitete, meist körperbetonte Meditationen, wirst du lernen, dich mit deinem Körper, deinem Geist und deren Problemen zu verbinden. Du lehnst dein Leid nicht länger ab, verschwendest keine Energie mehr darauf, dich dagegen zu stemmen. Mehr Wohlgefühl stellt sich ein. Vielleicht benötigst du weniger Medikamente.
Du wirst lebensfähiger.
Ich wünsche mir, dass auch du diese Erfahrungen machen kannst, die ich gemacht habe.
Petra

...zur Kursmitte möchte ich dir gerne rückmelden, dass du die Abende mit den Möglichkeiten von Zoom sehr abwechslungsreich, lebendig und liebevoll gestaltest.
Für mich ist es auch sehr schön in den Übungen mal wieder angeleitet zu werden. Der Bodyscan, der am Zwerchfell mit der Ausrichtung auf den Atem beginnt und sich dann nach und nach auf den Körper ausweitet ist eine Oasenzeit für mich.
Maria

NEWSLETTER
Hier können Sie sich für meinen Newsletter anmelden.
Kontaktieren Sie mich
Mit Achtsamkeit zu mehr Lebensqualität!
Claudia Mertens
Freienohler Straße 65a, 59872 Meschede
info@mindful-jetzt.com
0160 6093472
Mitglied im